Blogarkiv

Nu gror græsset igen…

Nu gror græsset igen…

Når jeg vandrer er én af mine fornemmeste opgaver at gøre det med fuld opmærksomhed. For mig betyder det blandt andet, at de eneste lyde der skal være i mine ører på min tur, skal være naturens lyde. Det betyder også at den opmærksomhed gør mig i stand til at VÆRE med...

læs mere

Kom du afsted i regnen imorges…?

Er du en af dem der er helt vild med det danske vejr, bare det ikke regner? Så stod du måske og kiggede ud i regnen imorges og tænkte, røv, nu bliver mine nye sneakers våde. Op med hængemulen, det er der råd for og du får tre af dem her: Vejret står ikke til at ændre,...

læs mere

YourNextStep – Vandre Retreat på Mallorca

I april var YourNextStep på Mallorca i en uge for at vandre i Tramuntanabjergene. det handler om selvindsigt, fordybelse, ro og tid til at tænke sig om, for derved at blive bedre til at træffe de rigtige beslutninger i livet. Arbejdsliv såvel som privatliv....

læs mere

Vandre Retreat på Mallorca 1. Etape 15.april 2018

Førte etape gik fra byen Alaro til Refugi de Tossals Verds ad vandreruten GR 221. Super sejt af deltagerne at tilbagelægge en samlet distance på 19.4 km, eller ialt over 30.000 skridt. Det opfylder vist sundhedsstyrelsens anbefalinger. https://youtu.be/Q2MlPCzrmqc

læs mere

Er vejret en hindring…?

Forrige weekend, hvor vinteren viste sig fra sin fineste side, havde jeg 2 omgang af Walk’n Reflect fastelavnssøndag og dagen før, i et par graders frost, var jeg sammen med en god bekendt på udesidning i Svanninge Bjerge. Begge dele er et bevidst valg om at bringe...

læs mere

Den gode historie…

Jeg er vild med at vandre..., nu har jeg startet et lille koncept op, hvor jeg inviterer dem der har lyst og er nysgerrig på hvad det er vandring kan, med ud på korte og faciliterede gåture langs Odense Å. Det hedder Walk’n Reflect. Faciliteret fordi jeg sætter rammen...

læs mere

Hvordan praktiserer du mindfulness?

For en uge siden påbegyndte jeg er 8 ugers mindfulness træningsforløb på Dansk Center for Mindfulness på Aarhus Universitet. Formålet er at styrke min daglige meditationspraksis OG at blive bedretil at være tilstede i nuet, uden at være dømmende eller vurderende, blot...

læs mere

Overgange…

“når først du er gået over, Michael, kan du ikke vende tilbage”, det sagde terapeuten til mig for godt 12 år siden. Det mit møde med terapeuten handlede om, var, at jeg efter et markant skifte i min tilværelse, havde et stærkt ønske om at leve mit liv på en anden og...

læs mere

Fodspor…

Hvor skal dine skridt bære dig hen i 2018? Mine skridt skal få YourNextStep til at hjælpe mennesker med at blive den bedste udgave af sig selv. For mig er et nyt år en invitation til at opdage det uopdagede og til at træde nye stier. Måske vil du med på vejen... “den...

læs mere

Tandlæge, kontroltab og hvad så…?

Kender du til kontroltab? At gå til tandlægen er 100% kontroltab for mig. At ligge i den dér stol og overgive mig selv til behandlingen..., det er ikke fedt! Gør det så mig til kontrolfreak? Neej, men det at jeg opdager hvordan jeg har det med at ligge der, lidt bange...

læs mere

Research, destination og godt vejr…

På min seneste researchtur på Mallorca, var jeg så heldig at opleve hvordan vejret hernede også kan skifte fra vinter til solskin og varme på kort tid. På dagens vandring, hvor jeg gik af ruten GR 221 - Camino per Mallorca, oplevede jeg at gå i sne og solskin der...

læs mere

Research, sne og vandring

På endnu en af mine researchture i Tramuntanebjergene, her den 2. december, blev jeg positivt overrasket over at møde naturen fra en helt anden vinkel. Jeg opdagede en barnlig glæde da det sneen lige så stille begyndte at falde, da jeg krydsede toppen af et bjerg. At...

læs mere

Kunst, udfordringer og selvudvikling…

Hvornår er du sidst blevet udfordret? Jeg blev udfordret på mine antagelser og viden om hvad kunst er, under er besøg på Louisiana Museum of Modern Art forleden dag. Hvornår bliver noget kunst? Det fik mig tilsat tænke på, at i den proces jeg for mange år siden trådte...

læs mere

Tanker om at stå nøgen…

Efteråret er fuld af inspiration og idag på min gåtur blev jeg inspireret af de nøgne træer som efterårets sidste måned efterlader på sin vej. Som de står der, nøgne, fik mig til at tænke på, at det er en tilstand jeg selv kender ret godt i mit arbejde med at blive...

læs mere

Alle veje fører til Rom

Hvor skal jeg starte på den vej, der slutteligt fører mig i mål med mit nye projekt, YourNextStep? Ja jeg tror på at relationer skaber resultater, derfor har jeg valgt at én af vejene til målet skal være gennem netværk, hvor de relationer jeg skaber forhåbentlig synes...

læs mere

10.000 skridt…

10.000 skridt, det er en overskrift som har fyldt meget i diverse medier i flere år. Det er blevet et udtryk for at holde sig igang og mange virksomheder, privat såvel som offentlige, har taget det til sig. Der har været iværksat flere kampagner, som har medført...

læs mere

PIlgrimsvandring – hvad er det for dig?

Vandring og måske især pilgrimsvandring bliver mere og mere populært. Sågar Danmarks Radio er blevet ramt af den stigende opmærksomhed vandring har fået og har begået nogle fremragende udsendelser med Bertelsen i hovedrollen, hvor han på finurlig vis deler sine...

læs mere

Hvilke fodspor følger du?

i Odense kan man tage en byvandring hvor man går i H.C Andersens fodspor. En mand af format og det er bestemt ingen skam at følge de fodspor gennem Odense by. Mens jeg går her kommer jeg i tanke om nogle kloge ord, en vis kvinde engang sagde til mig. Og som jeg siden...

læs mere

Opsamling på research til YourNextStep

Efter en uges research på Camina per Mallorca jeg er igen hjemme i Odense. En stor del af mine erfaringer fra turen vil i løbet af oktober findes på websitet. Dér kan du også læse mere om hvordan en Vandretur med mig kan sættes sammen....

læs mere

Afslutning på Etape 5…

En virkelig god dag, sol, godt underlag og godt selskab. Tænker videoen taler for sig selv... https://youtu.be/Iqli9-pSilY

læs mere

Afslutning på Etape 4 og starten på Etape 5…

Etape 4 var helt som forventet en god kort etape og da jeg ankom, eller rettere, nærmerede mig Deia, var der et skilt som guidede mig en anden vej, end den direkte mod Deia. Der stod Cala Deia, hvilket jeg havde set på kortet var en kort Vandretur ned mod noget vand....

læs mere

Opdagelse på Etape 4…

Min erfaring er, og det er den helt grundlæggende bevæggrund for at vandre, at når man er ude på ruten, så gør man sig nogle opdagelser..., og sådan er det naturligvis også for mig. Én af dem deler jeg her... https://youtu.be/THHdfDCNp_M

læs mere

Etape 4…

Efter en god nat og pragtfuld forplejning, går dagen i dag mod Deia, en by beliggende i bjergene syd for Porto Soller og Refugi Muleta. Ca 3 1/2 times vandring og jeg glæder mig til at se hvad dagen og bjergene bringer. https://youtu.be/MoSHKEr2iK4

læs mere

Afslutning på 3. Etape…

Det blev som erklæret imorges en kort dag og jeg har opholdt mig på Refugi de Muleta siden ca kl 14. I skrivende stund er klokken 18.53 og jeg skal lige i bad og soignere mig inden der er spisning. Sådan som der dufter, så skal det være fremherskende under spisningen...

læs mere

3.Etape…

Det bliver en relativ kort dag, 3-4 timer på en ukompliceret rute, hvor jeg afslutter dagen med overnatning i Refugi de Muleta, som ligger helt fantastisk med udsigt over havet. Frokosten bliver højst sandsynligt indtaget i Puerto de Soller, hvor der også er en lækker...

læs mere

Afslutning på 2. Etape…

Som tidligere nævnt, er ruten vi går på ikke altid kendt på forhånd. Det synes jeg er en gave for det giver mulighed for at være med det dee er lige nu og tage imod det der kommer. Idag fik ruten for mig en helt anden vej end planlagt hjemmefra og jeg sluttede i...

læs mere

Indtryk undervejs på 2. Etape

Underlaget er stærkt varierende, og det er, udover den altid tilstedeværende opmærksomhed i nuet, særdeles vigtigt at se sig for på ruten ned ad bjerget. Her er mine indtryk fra den tur. https://youtu.be/sOlDBzsNxn0

læs mere

2. Etape…

Efter en god nat på Refugi de Son Amer, er dagens etape vel nok det man i cykel sporten kalder kongeetapen. Det går opad de første mange timer og jeg glæder mig allerede til belønningen når toppen er indtaget og fotosessionen fuldbyrder turen. Og så starter det hele...

læs mere

Afslutning på 1. Etape…

Ankommet til Refugi de Son Amer. Det ligger helt fantastisk oppe i bjergene nær klosteret i Lliuc, som jeg lige skal forbi imorgen på turen til Refugi de Tossafs Verds. Bjerge uanset hvor jeg kigger hen, fedt! Det kræver gode ben det her......

læs mere